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かぼちゃのそぼろ煮

用意するもの(4食分)

鶏ひき肉

40g

かぼちゃ(緑部分取り除く)

60g

玉ねぎ

20g

ブロッコリー(穂先)

20g

『がんばるママのだしパック』だし汁

1/2カップ(100ml)

作り方

1.
かぼちゃは緑部分をとり、小さめに切る。玉ねぎはみじん切りにする。
ブロッコリーは穂先をみじん切りにする。
2.
鍋にかぼちゃ、玉ねぎ、だし汁を入れ、柔らかくなるまで煮たら、
鶏ひき肉をほぐし入れ、ブロッコリーを入れて、火が通るまで煮る。
3.
②の粗熱が取れたら、保存容器に4つに入れて冷凍保管する。(1週間で使い切る)

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かぼちゃのそぼろ煮
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