まえか和

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オクラと長いものトロトロ丼

  • ネバネバ効果で 夏バテ予防！

    一食当たり　130円

    栄養成分

    エネルギー
    378kcal
    炭水化物
    81.8g
    たんぱく質
    8.6g
    食塩相当量
    2.6g
    脂質
    1.1g

    用意するもの(4人分)

    米
    2合
    オクラ
    12本
    ナガイモ
    400g
    熟成だし醤油姫路こいくち
    大さじ4杯
    焼き刻み海苔
    少々
    塩
    少々

作り方

  • 1.

  • オクラは塩少々を振ってもみ、熱湯でさっとゆでる。
    水で冷まし、水気をきってからみじん切りにし、包丁で細かくたたく。

  • 2.

  • ナガイモはすりおろし、熟成だし醤油姫路こいくちを混ぜる。

  • 3.

  • 器にごはんを、盛り、�　↓△鮟腓砲里察⊂討�刻み海苔を添える。

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    熟成だし醤油姫路こいくち　900ml



オクラと長いものトロトロ丼
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熟成だし醤油姫路こいくち　900ml




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