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白身魚とにんじんのおかゆ

用意するもの(2食分)

白身魚

30g

にんじん

20g

【7分がゆ】

ごはん

60g

『がんばるママのだしパック』だし汁

1カップ(200ml)

作り方

1.
白身魚は茹でてフォークなどでほぐす。にんじんはやわらかく茹でた後、すりおろす。
2.
鍋にごはんとだし汁を入れ、固まっている部分があればスプーンなどでくずしておく。
鍋にフタをして、強火で煮立った後、弱火にしてフタを少し開けて、さらに５分煮る。
火を止め、１０分ほどフタをしたまま蒸らし、【７分がゆ】を作る。
3.
②を器によそい、すりおろしたにんじんと混ぜる。上に白身魚をのせる。

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白身魚とにんじんのおかゆ
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